Vorsorge gegen die Senkung des Beckenbodens.

Eine einfache Vorsorge gegen eine Senkung oder den Vorfall des Beckenbodens können Sie durch spezielles gymnastisches Beckenbodentrainig erreichen. Allem voran kann jeder durch gesunde Lebensweise dieser Krankheit entgegenwirken. Hierbei sind generell zu erwähnen :

• Vermeiden Sie Übergewicht. Versuchen Sie Ihr Gewicht im Rahmen des BMI (BodyMassIndex) zu halten.
• Gehen Sie regelmäßig Spazieren oder fahren regelmäßig Fahrrad.
• Werden Sie Nichtraucher. Nikotin beeinträchtigt die Bildung von Kollagen (Bindegewebe)
• Der übermäßige Genuss von Alkohol muss reduziert werden.
• Vermeiden Sie die Bauchpressung beim heben von Gegenständen. Heben immer nur mit der Kraft der Beine.
• Nach einer Geburt sollte spezielle Rückbildungsgymnastik betrieben werden. Unbedingt aber bei Geburten in kurzen Abständen.

Die Krankenkassen, Krankenhäuser, Urologen und Allgemeinärzte können Ihnen hierzu hilfreiche Tips geben.

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